MK Kranio-sakrálny čikung 31. októbra v Bratislave

Neuro-somatický upgrade: Spustite tok mozgovomiechového moku pozdĺž chrbtice a vypnite chronický stres.

Trávite 8 a viac hodín denne prikovaní k stoličke a obrazovke počítača? Cítite po celom dni stuhnutú krčnú chrbticu, tupú bolesť v krížoch a mentálnu hmlu, z ktorej vás nedostane ani tretia káva?

Dlhé sedenie a neustály tlak na výkon držia vaše telo v permanentnom strese (sympatický nervový systém). Výsledok? Fyzická stuhnutosť, plytké dýchanie a vyčerpaný „systém“. Netreba hneď meniť prácu ani odchádzať na týždne do kláštora – stačí venovať 5 hodín cielenému reštartu.
 
Pozývam vás na jednodňový intenzívny workshop Kraniosakrálneho Čikungu – 5 hodín čistého somatického biohackingu, navrhnutého špeciálne pre preťažených ľudí v sedavom zamestnaní, ale zároveň aj všetkých ľudí, ktorí sú pod veľkým tlakom a cítia sa stuhnutý a napätý.

Trojitý pohon tela:

Namiesto pasívneho ležania na kranio sakrálnej nterapii sa naučíte aktívne synchronizovať 3 hlavné zdroje púmp vášho tela, ktoré dlhým sedením doslova zamŕzajú:

  • Sakrálna a kraniálna pumpa (Likvorový pohon): Mikropohybom rozhýbeme krížovú kosť a lebečné kosti. Tým naštartujeme optimálny tok mozgovomiechového moku pozdĺž chrbtice. Výsledok? Okamžitý „výplach“ toxínov z mozgu a koniec mentálnej hmly.
  • Dýchacie pumpy (Fasciálny podtlak): Sedenie za počítačom stláča bránicu a spôsobuje plytké dýchanie. Obnovením plného bránicového dychu vytvoríme v trupe tlakové zmeny, ktoré masírujú vnútorné orgány a zásadne zlepšujú lymfatický obeh.
  • Srdcové pumpy (Cievny a energetický booster): Prepojením dychu a aktiváciou prekrvenia veľkých svalov odľahčíme prácu srdca. Zlepšíme návrat krvi z periférií a dosiahneme to, že okysličená krv a bioenergia začnú prúdiť do každého jedného miesta v tele – od končekov prstov až po mozog.

Výsledok? Nezameriavam sa len na izolované svaly. Prepájam chrbticu, dych a srdce do jedného dokonale prepojeného hydraulického systému, ktorý vráti život do celého vášho tela.

Termín: sobota 31. októbra 2026

Časový harmonogram:

8:30 - 9:00  príchod a registrácia 

9:00 - 12:00 teória a prax

12:00 - 13:30 obed

13:30 - 15:30 teória a prax

15:30 - 16:00 záverečné zhrnutie, odchod 

CENA: 150 eur / Cena kurzovné: 150 eur / seniori 60+ a študenti - 20% zľava / v prípade, že sú dve osoby z jednej domácnosti (partneri alebo rodič a dieťa), tak druhá osoba má zľavu 50% )

V cene kurzu je zahrnutý teoretický výklad, praktické techniky, e-brožura,prenájom, odmena pre lektora. 

KDE: Akadémia pozitívneho života o.z., Peterská 8, 821 03 Bratislava

Trojitý hydro-dynamický pohon tela: Čo presne ideme na workshope robiť?

Zabudnite na klasické izometrické cvičenia. Na tomto workshope prepojíme anatómiu s taoistickým biohackingom a naučíte sa synchrónne ovládať tri hlavné mechanické pumpy vášho tela:

1. Likvorové pumpy (Detox mozgu a miechový reset)
Pomocou jemných mikropohybov panvy (sakrálna kosť) a vedomého uvoľnenia lebečných švov (kraniálna oblasť) aktivujeme tok mozgovomiechového moku (likvoru). Tým doslova prepláchneme nervovú sústavu pozdĺž chrbtice, odplavíme toxíny z mozgu a okamžite odstránime kancelársku mentálnu hmlu (brain fog).

2. Dýchacia pumpa (Aktivácia 4 bránic a embryonálny dych)
Prostredníctvom cieleného dychu sa zameriame na aktiváciu 4 bránic, ktoré nám dávajú život (panvové dno, urogenitálna bránica, hlavná dýchacia bránica a ústna/krčná bránica). Naučíte sa spustiť saciu silu a embryonálny dych, čím prebudíte svoju hlavnú energetickú batériu v Tantieny. Tento hlboký tlakový systém uvoľní stuhnuté vnútrobrušné orgány a okamžite zníži hladinu stresového kortizolu.

3. Srdcová pumpa (Prebudenie 3 extra sŕdc a cievny booster)
Vedeli ste, že vaše biologické srdce nemusí robiť všetku prácu samo? Srdcovú pumpu posilníme prostredníctvom aktivácie 3 „extra sŕdc“ v našom Tantieny a cielenej trojice svalových partií. Cez prácu s „malým a veľkým srdcom“ a vedomým zapojením sedacích svalov odľahčíme kardiovaskulárny systém, zlepšíme variabilitu srdcovej frekvencie (HRV) a rozprúdime okysličenú krv a energiu do celého tela – od krížov až po končeky prstov.

Čo získate v praxi?

  • Instantný antistresový protokol, ktorý môžete použiť kedykoľvek v priebebehu dňa za menej ako 10 minút.
  • Zlepšenie postúry a uvoľnenie chronických bolestí hlavy a chrbta.
  • Hlbší  spánok (vylepšenie vašich metrík na Oura Ring / Garmin)
  • Zvýšenie variability srdcovej frekvencie (HRV) – kľúčového ukazovateľa vašej odolnosti voči stresu a biologického veku.

Tento kurz je určený pre každého, kto hľadá funkčné, stáročiami overené, ale zároveň vedecky podložené a okamžite aplikovateľné metódy na manažment vlastnej energie.
Prevezmite kontrolu nad svojou biológiou a reštartujte svoj systém od základov !!

Prečo Kraniosakrálny Čikung ?

Dnes máme k dispozícii desiatky skvelých cvičení. Pilates posilňuje hlboký stabilizačný systém, SM systém lieči platničky a fyzioterapia napráva svalové dysbalancie. Všetky tieto metódy však pracujú primárne s pohybovým aparátom (svaly, šľachy, kĺby).

Kraniosakrálny Čikung prináša úplne iný level biohackingu:
Pracuje zvnútra von (Nervový vs. Svalový systém): Klasické cvičenia od vás vyžadujú svalové úsilie a potenie, čo pre unavené telo po celom dni v práci môže byť ďalší stresor. Čikung naopak upokojuje nervovú sústavu (blúdivý nerv) od prvej minúty. Svaly sa neuvoľňujú silou, ale tým, že mozog prestane vysielať signál napätia.

Čistenie a hydratácia mozgu (Likvorový pohon): Žiadne iné cvičenie sa cielene nezameriava na aktiváciu kraniálnej a sakrálnej pumpy. Tým, že jemným mikropohybom rozpumpujeme mozgovomiechový mok, doslova „prepláchneme“ a zdetoxikujeme mozog. To je benefit, ktorý vám klasický strečing alebo plank nedokáže dať.

Práca s hlbokými fasciami (Dura Mater): Nezameriavame sa na povrchové svaly, ale na hlboké obaly nervovej sústavy (vrátane tvrdej pleny mozgovej a miechovej). Uvoľnením tohto vnútorného napätia miznú bolesti hlavy a krížov, ktoré sú odolné voči bežnému cvičeniu.

Žiadna svalovka, len čistá energia: Kým z pilatesu alebo fitka odchádzate fyzicky unavení (hoci s dobrým pocitom), z tohto workshopu odídete s nabitou baterkou. Vaša fyzická únava zmizne, no myseľ zostane dokonale jasná a pokojná.

Zjednodušene: Pilates a Fyzio vám opravia „karosériu“ (svaly a postúru). Kraniosakrálny Čikung vymení olej v motore a reštartuje softvér (mozog a nervovú sústavu).

Dnes máme k dispozícii desiatky skvelých cvičení. Pilates posilňuje hlboký stabilizačný systém, SM systém lieči platničky a fyzioterapia napráva svalové dysbalancie. Všetky tieto metódy však pracujú primárne s pohybovým aparátom (svaly, šľachy, kĺby).

Kraniosakrálny Čikung prináša úplne iný level biohackingu:
Pracuje zvnútra von (Nervový vs. Svalový systém): Klasické cvičenia od vás vyžadujú svalové úsilie a potenie, čo pre unavené telo po celom dni v práci môže byť ďalší stresor. Čikung naopak upokojuje nervovú sústavu (blúdivý nerv) od prvej minúty. Svaly sa neuvoľňujú silou, ale tým, že mozog prestane vysielať signál napätia.

Čistenie a hydratácia mozgu (Likvorový pohon): Žiadne iné cvičenie sa cielene nezameriava na aktiváciu kraniálnej a sakrálnej pumpy. Tým, že jemným mikropohybom rozpumpujeme mozgovomiechový mok, doslova „prepláchneme“ a zdetoxikujeme mozog. To je benefit, ktorý vám klasický strečing alebo plank nedokáže dať.

Práca s hlbokými fasciami (Dura Mater): Nezameriavame sa na povrchové svaly, ale na hlboké obaly nervovej sústavy (vrátane tvrdej pleny mozgovej a miechovej). Uvoľnením tohto vnútorného napätia miznú bolesti hlavy a krížov, ktoré sú odolné voči bežnému cvičeniu.

Žiadna svalovka, len čistá energia: Kým z pilatesu alebo fitka odchádzate fyzicky unavení (hoci s dobrým pocitom), z tohto workshopu odídete s nabitou baterkou. Vaša fyzická únava zmizne, no myseľ zostane dokonale jasná a pokojná.

Zjednodušene: Pilates a Fyzio vám opravia „karosériu“ (svaly a postúru). Kraniosakrálny Čikung vymení olej v motore a reštartuje softvér (mozog a nervovú sústavu).

LEKTORKA:  Mgr. Martina Medvecká
Certifikovaná senior inštruktorka systému Univerzálne Liečivé Tao

Registrácie mailom alebo telefonicky:

  • Martina - taojogask@gmail.com, +421 917 974 551

NA KURZ JE POTREBNÉ SA ZAREGISTROVAŤ SPATNE MAILOM alebo TELEFONICKY.

Platby:

Názov a číslo účtu:
Martina Medvecká
číslo úctu: 292 689 3163 Kód banky 1100 - Tatrabanka
IBAN SK64 1100 0000 00292 689 3163 
do poznámky uviesť meno účastníka a Kranio 

Kurzy