Nájdite svoj vnútorný pokoj a silu : pravidelné 10-týždňové kurzy Čchi-kungu, Tao Yin a Tai-či od septembra v Bratislave

Hoci majúvšetky tri cvičenia rovnaké korene v tradičnej čínskej medicíne a prácu s vnútornou energiou (Čchi), každý k tomu pristupuje trochu inak.

Čchi-kung: Cvičenie pre zdravie a energiu (Ranný kurz)

Čchi-kung doslova znamená „práca s energiou“. Sú to jednoduchšie, opakované pohyby v ľahu alebo v sede, ktoré sú prepojené s hlbokým dýchaním a vedomou pozornosťou.

Ako to vyzerá: Urobíte jeden pohyb ramenami a rukami, dýchate do brucha a tento pohyb niekoľkokrát zopakujete. Nemusíte si pamätať žiadne zložité zostavy.

Pre koho je ideálny: Pre každého, kto sa cíti vyčerpaný, má stuhnutý chrbát po prebudení alebo z celodenného sedenia, alebo pre seniorov, ktorí hľadajú bezpečný a jemný spôsob, ako rozhýbať telo bez tlaku na výkon.

Tao Yin Čchi-kung: Cvičenie pre energiu chrbtice a obličiek (povečerný kurz)

Tao Yin -znamená doslova "viesť energiu". Jedná sa o prepojenie pohybu a dychu: Cvičenie kombinuje jemné, plynulé naťahovanie, prácu s dychom a meditáciu. 

Uvoľnenie a flexibilita: Hlavným cieľom je natiahnuť svaly, uvoľniť hlboké napätie v spojivových tkanivách (fasciách) a otvoriť energetické dráhy (meridiány).
Cirkulácia energie: Pomáha telu zbaviť sa stuhnutosti, zlepšuje držanie tela a zabezpečuje voľný tok krvného obehu a životnej energie Qi.

Pre koho je obzvlášť ideálny:  pre ľudí so sedavým zamestnaním, ktorým pomáha uvoľniť stuhnutý chrbát, krk a bedrový sval (psoas), ktoré trpia pri dlhom sedení za počítačom. Pre ľudí pod stresom: Vďaka prepojeniu s hlbokým dýchaním a meditáciou v pohybe slúži ako výborný nástroj na upokojenie mysle a zníženie stresu. Začiatočníkov a starších ľudí: Cvičenie je veľmi jemné, nenáročné na kondíciu a nezaťažuje kĺby. Slúži ako skvelý doplnok na zvýšenie flexibility, uvoľnenie fascií (spojivových tkanív) a prevenciu zranení športovcom a tanečníkom. V neposlednom rade je podporným cvičením pre ženy, ktoré trpia častými zápalmi a bolesťami močového mechúra alebo  bojujú s neplodnosťou, nakoľko sa cvičením silno energetizujú a regenerujú obličky , čo pomáha obnoviť našu esenciu a životnú silu.

Tai-či: Pohybová meditácia v pomalom plynulom tempe (Večerný kurz)

Tai-či vzniklo pôvodne ako bojové umenie, no dnes sa cvičí najmä ako pohybová meditácia. Na rozdiel od Čchi-kungu sa tu pohyby neopakujú na mieste, ale nadväzujú na seba a vytvárajú plynulú zostavu, pri ktorej sa hýbete v priestore.

Na tomto kurze sa spoločne naučíme tradičnú taoistickú formu 13 pohybov, ktorú svetu odovzdal svetoznámy majster Mantak Chia. Táto forma prepája 4 svetové strany a 8 smerov, vďaka čomu dokonale harmonizuje priestorovú orientáciu, stabilitu a vnútornú silu.

Prečo je táto forma skvelá na začiatok? Je stručná, logická a vyslovene zameraná na zdravie, chrbticu a uvoľnenie stresu. Za 10 týždňov ju bez problémov zvládnete celú, takže z kurzu odídete s hotovou zostavou, ktorú môžete cvičiť kedykoľvek sami.
Pre koho je ideálna: Pre ľudí, ktorí potrebujú úplne „vypnúť hlavu“ po celom dni v práci. Keďže sa sústredíte na koordináciu a smerovanie pohybov, vaša myseľ nemá šancu odbiehať k mailom alebo povinnostiam. Je nesmierne obohacujúca aj pre starších ľudí, pretože trénuje mozog, rovnováhu a pamäť.

Ak hľadáte jednoduché ozdravné cvičenie na okamžité doplnenie energie a uvoľnenie tela, zvoľte Čchi-kung. Ak vás láka plynulá zostava pohybov, ktorá trénuje rovnováhu, pamäť a prinesie vám hlboký mentálny reštart, zvoľte Tai-či. Ak inklinujete viac k joge a pasívnejšej forme v ľahu alebo v sede na karimatkách zvoľte Tao Yin.  

Čchi-kung, Tao Yin a Tai-či dnes učí veľa ľudí, no nie je jedno, od koho sa tieto starobylé techniky učíte. Keď zveríte svoje zdravie nám, necvičíte podľa voľne dostupných videí z internetu, ale čerpáte z čistého, overeného zdroja.

• Sme jediná certifikovaná Škola Tao jogy v SR (UHT Slovakia): Reprezentujeme celosvetovo uznávaný, renomovaný systém Universal Healing Tao (UHT), ktorý založil samotný majster Mantak Chia. Sme jedinou školou na Slovensku s týmto priamym prepojením a oprávnením certifikovať nových Cchi-kung inštruktorov vnútornej Alchýmie, Asociovaných inštruktorov alebo medzinárodne certifikovaných inštruktorov UHT.
• 26 rokov skúseností a praxe: Cvičením a výukou vás nepovedie rýchlokvasený inštruktor z víkendového kurzu. Ponúkam vám viac než štvrťstoročie osobných skúseností, hlbokého štúdia a praxe, vďaka čomu presne viem, ako cviky prispôsobiť vašim individuálnym potrebám a zdravotným obmedzeniam.
• Bezpečnosť a anatomická správnosť: Vďaka dlhoročnej praxi kladiem obrovský dôraz na to, aby bolo cvičenie bezpečné pre vaše kĺby a chrbticu. Naše lekcie sú vhodné pre všetky vekové kategórie (vrátane seniorov) – učíme sa hýbať v súlade s anatómiou tela, nie proti nej.
• Tradičný systém pretavený pre moderného človeka: Systém majstra Mantak Chiu je celosvetovo obľúbený preto, že odhadzuje zbytočnú mystiku a prináša hmatateľné výsledky: funkčné uvoľnenie stresu, zdravý chrbát a okamžitý prílev vitality, ktoré pocítite už po prvej lekcii.